ଭାରତରେ ଏବେ ଏକ ନୂଆ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଙ୍କଟ ଦେଖାଦେଇଛି, ଯାହା କୌଣସି ମହାମାରୀଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ କୁହାଯାଏ ‘ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍’। ମଧୁମେହ (Diabetes), ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (Hypertension), ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଏବେ ପ୍ରତି ଘରେ ଘରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଛି, ଆମ ଦେଶରେ ଏହି ରୋଗ ଏତେ ଶୀଘ୍ର କାହିଁକି ବ୍ୟାପୁଛି?
ବଢ଼ୁଥିବା ବିପଦର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ:
୧. ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆଧୁନିକ ଜୀବନରେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କମିଯାଇଛି। ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି କାମ କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ବିଗାଡ଼ି ଦେଉଛି।
୨. ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅନିୟମିତତା: ତେଲ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଓ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇ ଦେଉଛି।
୩. ମାନସିକ ଚାପ: ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବା ଚିନ୍ତା ହରମୋନାଲ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ଯାହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ରୋଗର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ।
କିପରି ପାଇବେ ମୁକ୍ତି? ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଏଥିରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଦୈନିକ ଅତିକମରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ। ସୁଷମ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସହ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏହି ‘ସାଇଲେଣ୍ଟ୍ କିଲର୍’ କବଳରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବା।
ସଜାଗ ରୁହନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆମ ପୋର୍ଟାଲ୍ ସହ ଯୋଡ଼ି ହୋଇ ରୁହନ୍ତୁ।
