ସକାଳୁ ଆଖି ଖୋଲିବା ମାତ୍ରେ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କର ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଚେକ୍ କରିବା। ହ୍ୱାଟସ୍ଆପ୍ ମେସେଜ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ନୋଟିଫିକେସନ୍, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଗଲାଣି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ କେତେ ବିପଜ୍ଜନକ?
କାହିଁକି ଏହା ଅନୁଚିତ୍? ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଦରୁ ଉଠୁ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ‘ଡେଲଟା’ ତରଙ୍ଗରୁ ‘ଥେଟା’ ତରଙ୍ଗକୁ ଗତି କରିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଧିକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳ ଥାଏ। ମାତ୍ର ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ହଠାତ୍ ଅନେକ ସୂଚନା ଏବଂ ବିଜ୍ଞାପନର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ।
କୁପ୍ରଭାବ:
୧. ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା: ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆର ଅନାବଶ୍ୟକ ଖବର ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ କରିପାରେ।
୨. ଏକାଗ୍ରତା ହ୍ରାସ: ଦିନସାରା କୌଣସି କାମରେ ମନ ନ ଲାଗିବା ଏହାର ଅନ୍ୟ ଏକ କାରଣ।
୩. ଆଖି ଉପରେ ଚାପ: ନିଦରୁ ଉଠିବା ପରେ କୋମଳ ଆଖି ଉପରେ ଫୋନର ନୀଳ ଆଲୋକ ପଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।
ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳର ପ୍ରଥମ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଫୋନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟକୁ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ କିମ୍ବା ପରିବାର ସହ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରକୃତ ସମ୍ପତ୍ତି।
