ବର୍ଷା ଋତୁ ଆସିଲେ ଗରମରୁ ତ୍ରାହି ମିଳିଥାଏ ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ ଜ୍ୱର, ସର୍ଦ୍ଦି, କାସ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣର ଭୟ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି (Immunity) ମଜବୁତ ରଖିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ୫ଟି ସହଜ ଘରୋଇ ଉପାୟ:
୧. ହଳଦୀ କ୍ଷୀରର ବ୍ୟବହାର: ହଳଦୀରେ ଥିବା ‘କରକୁମିନ୍’ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ବାୟୋଟିକ୍ ଗୁଣ ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ ଚୁଟକିଏ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ।
୨. ଔଷଧୀୟ କାଢ଼ା କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ ଚା’: ତୁଳସୀ, ଅଦା, ଗୋଲମରିଚ, ଏବଂ ଡାଲଚିନିକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ କାଢ଼ା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଗରମ ଗରମ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ସଂକ୍ରମଣ ଓ ଥଣ୍ଡା-କାସରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।
୩. ଭିଟାମିନ୍-ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଲେମ୍ବୁ, ଅଁଳା, କମଳା ଭଳି ଭିଟାମିନ୍-ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳକୁ ନିଜ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଶେତ ରକ୍ତ କଣିକା ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଭୂତାଣୁ ସହ ଲଢ଼ିଥାଏ।
୪. ମହୁ ଏବଂ ରସୁଣ: ରସୁଣରେ ‘ଏଲିସିନ୍’ ଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କଞ୍ଚା ରସୁଣ କୋଲାଏ ମହୁ ସହ ଖାଇଲେ ଶରୀର ଭିତରୁ ଗରମ ରହେ ଓ ଜୀବାଣୁ ମରିଥାନ୍ତି।
୫. ପୁଷ୍ଟିକର ଓ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ: ବର୍ଷା ଦିନେ ବାହାରର ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ସରଳ, ଗରମ ସୁପ୍ ଏବଂ ସିଝା ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇଥାଏ।
ଏହି ସହଜ ଘରୋଇ ଉପାୟ ଆପଣାଇ ଆପଣ ଏହି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ନିଜକୁ ଓ ନିଜ ପରିବାରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିପାରିବେ।
