ଆଜିକାଲି ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ପାଲଟିଛି ବ୍ଲାକ୍ କଫି। ଓଜନ କମାଇବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଦିନସାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ବିନା ଚିନି ଏବଂ କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏହି କଫି ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଉଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଛି, ବ୍ଲାକ୍ କଫି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅମୃତ ସଦୃଶ ନା ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଏହା ବିଷ ପାଲଟିଯାଏ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ସତ୍ୟତା।
ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ସୀମିତ ମାତ୍ରାରେ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବେଶ୍ ସହାୟକ ହୁଏ। ଏହାସହ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ, ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ଟାଇପ୍-୨ ଡାଇବେଟିସ୍ ଆଶଙ୍କା କମାଇଥାଏ।
ତେବେ, ଏହାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିଗ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍ ବଢ଼ିଥାଏ, ଯାହା ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା (ନିଦ ନ ହେବା) ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ବିଶେଷ କରି ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡିଟି ଏବଂ ପେଟ ଗଡ଼ବଡ଼ ହୋଇପାରେ। ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବର ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ସାଜିଥାଏ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଦିନକୁ ୨ ରୁ ୩ କପ୍ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷିତ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ଓ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏହାକୁ ପିଇ ଏହାର ଭରପୂର ଫାଇଦା ଉଠାନ୍ତୁ।
